Be Mindful
Let’s Meditate! 一起靜心吧！
「 Hsin Living Zen 欣生活禪」是我的 YouTube 頻道名稱，分享一些我創作的引導式冥想、談話、藝術創作與大自然之美，希望能協助人們善用零星的時間空檔，在忙碌的生活中能更簡易地開始進行靜心，跟隨指引只要幾分鐘便能放鬆與更新能量。期能一起提昇意識頻率和心靈寧靜。藉由與宇宙共同創造更高的頻率，我們慶祝生命！
另外，「 Jam Life 果醬人生 」是我跟朋友Zoe一起合作的Podcast 節目（ YouTube 頻道同名），分享我們身心靈探索與成長的輕鬆對話，目前停更，但留下來的錄音也是我們曾經用心的製作。
My Channel
影音選播
辦公室快速充電冥想 (Guided Meditation)
緊張忙碌的工作步調中，要如何讓焦躁的心情穩定下來、不被上一個臨時狀況打亂了自己的步伐？ 這個冥想在任何時刻皆可以做，尤其適合在上班空檔或感覺身心疲憊、需要肯定與鼓舞時。如會議或面見客戶前、工作間息片刻時或午休回到工作前。
談談關於冥想（Talk)
從古代的拉丁字源來看，Meditation （靜心/冥想）這個字與 Medication （醫藥），都有治癒、使完整的意思。這個訊息帶領您更進一步了解冥想，它其實就像運動一樣，是一個自我照顧的方式。養成這個心靈保養的生活習慣，對我們的身心靈健康很重要。
松樹陽性能量支持正向肯定語冥想（Affirmation)
松樹的形象與特質，象徵著宇宙中的陽性能量，萬物生機勃發的生命力，松樹從內至外都具有保護與溫暖人心的力量。 暫停手邊工作，讓意識漫遊入森林裡，舒服地倚靠著堅實的老松樹，與松樹交換呼吸與能量，迅速地更新細胞頻率。透過冥想練習中的帶領，大聲唸出肯定語，亦能加強你是被支持著、被深愛著的信念。
聊聊恐懼～分享一個自我覺察的工具（Talk, Duet with Zoe)
讓我們一起聊聊是人都會有的害怕恐懼，一起試著面對這個課題。同時，我們也會分享一個自我覺察的重要工具：《愛與恐懼的光譜練習》。真實地面對自我是第一步，用愛的力量去創造而不被恐懼驅使，如此才能勇敢做出真心的決定！
我的冥想影音與課程也會在這更新：
冥想APP “ Insight Timer ” 搜尋老師『Hsin Living Zen』。